僕(ジン)は中学、高校とニキビに悩まされていました。しかし、僕がニキビを減らして肌を綺麗にすることにプチ成功しました。そんな僕ですがニキビを減らす方法を教えていきます

僕も完全になくなったわけではないので、一緒にニキビを治しましょう！

この記事では鼻ニキビの原因について解説します

しっかりとニキビの原因を知り対策していきましょう

もくじ

1. 鼻ニキビができてしまう原因2選（なぜか大切な日に、鼻にニキビができてしまう原因を詳しく解説します）
2. 鼻ニキビができてしまった時の対処法3選（1日でも素早く鼻ニキビを治す方法を解説します）

鼻ニキビができてしまう原因と対処法を簡単にまとめました

• 皮脂の過剰分泌
• 角質層が厚い
• 毛穴の詰まり
• シンプルなスキンケア　化粧水、乳液
• とにかく触らないこと、潰すのもダメ
• オロナイン　洗顔の後に化粧水⇨乳液の後オロナイン、朝、洗い流す

なぜか大切な日にできてしまう鼻ニキビ　　例:デート、面接など

なぜ鼻にニキビができるのか？

鼻ニキビができてしまう原因

それは皮脂の過剰分泌です

皮脂の過剰分泌とは？

皮脂の過剰分泌は男性ホルモン（ホルモンバランスの影響）が原因です

そしておでこ、鼻のTゾーンは皮脂量がほかの顔の部位に比べて、約7倍皮脂腺が多い！

皮脂腺＝皮脂を分泌する管みたいなもの、つまり鼻はほかの部位に比べてニキビが7倍できやすい。それが鼻ニキビの原因の1つです

２つ目の鼻ニキビができてしまう原因は角質層が厚いことです

鼻は角質層がとても厚いです。実際に触ってみてもわかりますが鼻は皮（角質層）が厚い事が分かります

角質層が厚いとダメな理由は毛穴が詰まりやすいからです

毛穴の詰まりは皮脂にアクネ菌が繁殖して、毛穴の奥で炎症を起こすのがニキビの原因です

　炎症＝白血球とアクネ菌が戦っている

角質層が厚い＝皮脂腺が多いなので角質層が厚いという事は鼻ニキビの原因になってしまいます

毛穴の詰まりはニキビになる1番の原因と言ってもいいでしょう

鼻ニキビができてしまった時の対処法

1つ目　シンプルなスキンケア＝化粧水と乳液を絶対につける　その他の美容液、ブースターのような導入剤は控える　

洗顔をした後は皮脂が落とされている＝普段の状態よりも皮脂が落とされています

普段の状態よりも皮脂が落とされていると、体は元の状態に戻ろうとし逆に皮脂を出しちゃいます！なので洗顔をし、元の状態に戻ろうとする前にシンプルなスキンケアをするのが重要なのです

ベタつくからといって化粧水、乳液をつけず、皮脂を落としすぎてしまうと、皮脂が足りないと体が感じて、皮脂をより出してしまう勇気を出して化粧水、乳液を塗りましょう！

2つ目　とにかく触らないこと、潰すのも良くない

手は基本的に色々な所に触れていてきれいとは言い難いので、その手でおでこ、鼻などを触るとニキビの原因になってしまうので、とにかく触らないことが大事です

3つ目　オロナインを塗る　洗顔⇨スキンケア（化粧水、乳液）⇨オロナイン　

量は少ないより多い方がいい　ニキビの上からオロナインを被せる感じで塗る

やるタイミングは夜、朝はしっかりと水（ぬるま湯）35度ぐらいで洗顔する

僕(ジン)は中学、高校とニキビに悩まされていました。しかし、僕がニキビを減らして肌を綺麗にすることにプチ成功しました。そんな僕ですがニキビを減らす方法を教えていきます

僕も完全になくなったわけではないので、一緒にニキビを治しましょう！

この記事ではニキビの原因について解説します

しっかりとニキビの原因を知り対策していきましょう

1. ニキビを治すのに知っておくべき原因3選！（ニキビを治すのに知るべき原因を分かりやすく解説します）
2. わかりにくいニキビの種類や特徴（分かっていたとしても実は間違っているかもしれないニキビの種類、特徴を書きます）

ニキビを治すのに知っておくべき原因をまとめました

1. 皮脂の過剰分泌
2. 食生活
3. 睡眠

皮脂の過剰分泌について解説

皮脂はニキビにとって1番とも言えるほど原因になるもの

特に10代〜20代の間で男性ホルモン(ホルモンバランス)の影響で皮脂が発生します

皮脂が多くなるのは男性ホルモン(ホルモンバランス)の影響です。なら女性はニキビができないのか、いやそんなことないです。　女性にも男性ホルモンは存在します

なので10代〜20代の間はしっかりと原因を知り、対策をしていかなければなりません。

食生活では気付かぬうちにニキビの原因となるとものを摂取しているかもしれません。しかし食生活の原因でニキビができているかもしれないのでしっかりと原因を知り対策をしていかなければいけません。それでは解説していきます

ニキビに良くない食べ物それは砂糖が多く含まれているお菓子と乳製品です

• スナック菓子　　みんな知っているポテチなど質の悪い油　チョコレートなども
• 焼き菓子　　　　　クッキーなど
• 乳製品　　　　　　牛乳などヨーグルト
• 加糖飲料　　　　　コーラなど

しかし、一気にお菓子を食べなくなり、ストレスによりニキビが増えることもあります

なので一気に食べるのをやめて、ニキビが増えてしまうのであれば、少しずつお菓子の食べる量を減らしていき、ニキビを減らしていきましょう

睡眠で重要なのは睡眠のタイミングとターンオーバーです

ニキビにとって重要な睡眠のタイミングは、午後10時から午前2時がゴールデンタイムと言われています。 10時に寝るのがきつくても、できるだけその日のうちに眠り、最低でも6時間は眠りましょう

ターンオーバーとは古い角質、肌が剥がれ落ちて、新しい皮膚が出てきて、綺麗な肌になることです（肌が生まれ変わる期間は28日間〜45日間）

睡眠時間が不足することでターンオーバーに大きな影響を与えてしまい、ニキビの原因になってしまいます